Mit sanften, achtsamen Übungen den Körper erspüren und in das Bewusstsein zurückholen, den Körper ruhig und ausgeglichen werden lassen...

...weiche, atemgeführte Bewegungsabläufe werden durch sanfte Dehnungen ergänzt, der Körper entspannt sich, Körper und Geist werden wieder zu einer Einheit zusammengeführt.

Lerne, entspannt und gleichzeitig ganz wach und fokussiert zu sein. Wende stets nur soviel Kraft auf wie nötig!

Ganz beiläufig wird Dein Körper gestärkt und der Atem vertieft, so dass Du an Lebenskraft und Energie gewinnst.