Mit bewussten, fordernden Übungen werden Körperbewusstsein und Atemkontrolle geschult. Bewegungsabläufe werden intensiviert, Stellungen werden länger gehalten.

Wir lernen, aus der Ruhe in die Kraft zu gehen und in der Kraft die Ruhe zu suchen.

Der Körper wird stabil und bleibt dennoch weich und durchlässig, der Geist wird ruhig und bleibt dennoch wach und präsent.

Den Schwerpunkt bilden Körper- und Atemübungen, die mehr Kraft und Energie für den Alltag bringen, während sie Achtsamkeit und innere Ruhe fördern und etablieren.